همه چیز در مورد WHOOP
توضیحات
همهچیز درباره WHOOP
بازار گجتهای پوشیدنی هر روز بزرگتر میشود، اما همه آنها هدف یکسانی ندارند؛ در حالی که بیشتر ساعتهای هوشمند روی امکاناتی مثل تماس، اعلانها و اپلیکیشنها تمرکز دارند، WHOOP مسیر متفاوتی را انتخاب کرده است.
ووپ یک دستبند هوشمند سلامت و تناسباندام است که همراه با اپلیکیشن کار میکند.
این دستبند هوشمند برخلاف ساعتهای هوشمند دیگر، روی پایش ۲۴ ساعته وضعیت بدن و ارائه پیشنهادهای شخصی برای بهبو سلامت و عملکرد تمرکز دارد.
داخل اپلیکیشن WHOOP بخشی وجود دارد که کاربر هر روز عادتهایش را ثبت میکند و هوش مصنوعی آنها را با دادههای سلامتی مقایسه و تحلیل میکند. این یکی از قابلیتهای جذاب ووپ است که آن را از بسیاری از ساعتهای هوشمند متمایز میکند!
ووپ در کنار نشان دادن دادههای سلامتی، این اطلاعات را تحلیل کرده و بر اساس وضعیت بدن، برای میزان فعالیت، استراحت و ریکاوری روزانه پیشنهاد شخصیسازیشده ارائه میکند.
مزیتها:
۱.باتری ووپ جداگانه روی دستبند قرار میگیرد و میتوان بدون درآوردن دستگاه، آن را شارژ کرد.
۲.فقط مدت زمان خواب را اندازه نمیگیرد، بلکه بررسی میکند چه مقدار از خواب در هر مرحله سپری شده.
۳.فقط به ورزش نگاه نمیکند؛ بلکه کل فشار فیزیولوژیکی وارد شده به بدن در طول روز را اندازه میگیرد.
۴.ووپ با استفاده از HRV(تغییرپذیری ضربان قلب) و دادههای حرکتی، میتواند تشخیص دهد که افزایش ضربان قلب ناشی از فعالیت بدنی است یا استرس روانی.
۵.فقط دادهها را نمایش نمیدهد؛ بلکه آنها را تحلیل کرده و پیشنهادهای شخصی برای خواب، تمرین و ریکاوری ارائه میکند.
معایبها:
۱. صفحه نمایشگر ندارد.
۲.برای استفاده از اپلیکیشن باید اشتراک خریداری کرد.
۳.وابسته به اپلیکیشن است.
۴. GPS داخلی ندارد
۵.تمرکز ووپ روی سلامت است، نه سایر امکانات ساعت هوشمند.
۶.علاوه بر هزینه خرید یا اشتراک، هزینه کلی استفاده از WHOOP نسبت به بعضی دستبندهای سلامتی بیشتر است.
ووپ چه شاخصهای موثر بر سلامت را اندازهگیری میکند؟!
•پایش خواب
•اندازهگیری فشار واردشده به بدن (Strain)
•محاسبه آمادگی بدن برای فعالیت (Recovery)
•اندازهگیری ضربان قلب و HRV
•بررسی استرس
•ارائه پیشنهاد برای خواب، ورزش و ریکاوری
قابلیت Healthspan 9چیه؟!
یکی از قابلیتهای پیشرفته WHOOP است که با بررسی ۹ معیار مهم سلامتی، سن عملکردی بدن (WHOOP Age) را محاسبه میکند. این ویژگی نشان میدهد که آیا بدن شما نسبت به سن واقعیتان جوانتر یا پیرتر عمل میکند.
این قابلیت بر پایه تحقیقات مربوط به سلامت بلندمدت و طول عمر توسعه یافته است.
هماهنگی و کالیبره شدن چه معنی میدهد؟!
طی یک دورهی ۳۰ روزه کاملا با بدن هماهنگ میشود؛ این سیستم با تحلیل مداوم دادههای شما، وضعیت پایه (Baseline) اختصاصیتان را میسازد و سپس تحلیلها و پیشنهادهایی متناسب با ویژگیهای فیزیولوژیکی بدن شما ارائه میدهد.
در ووپ Recovery یعنی چه؟!
از این امتیاز برای ارائه پیشنهادهای روزانه استفاده میکند، امتیازی بین ۰ تا ۱۰۰ درصد است؛ یعنی بر اساس وضعیت واقعی بدن، مشخص میکند امروز زمان تمرین سنگین است یا بهتر است روی استراحت و ریکاوری تمرکز کنید و بر اساس موارد زیر اندازهگیری میشود.
•تغییرپذیری ضربان قلب(HRV)
•ضربان قلب در حالت استراحت (Resting Heart Rate)
•کیفیت و میزان خواب
•نرخ تنفس
•دمای پوست
•اکسیژن خون (SpO₂)
نحوه استفاده
•برای دریافت دقیقترین تحلیلها، بهتر است WHOOP تقریباً بهصورت ۲۴ ساعته استفاده شود.
•میتوان آن را روی مچ یا بازو بست.
•دستگاه ضدآب است و برای دوش گرفتن و شنا مناسب است، اما برای غواصی توصیه نمیشود.
کاربرد اپلیکیشن؟!
۱.میتوان اطلاعات روزهای قبل را مشاهده کرد.
۲.روند تغییرات خواب، ریکاوری و فشار روزانه را بررسی کرد.
۳.گزارشهای شخصی دریافت کرد.
۴.میتوان رفتارهای روزانه را ثبت کرد تا اپلیکیشن اثر آنها را روی سلامت تحلیل کند.
کلام پایانی
در واقع WHOOP بیشتر از آنکه یک ساعت هوشمند باشد، یک مربی سلامت مبتنی بر داده است.
اگر هدفتان فقط داشتن یک ساعت هوشمند برای دیدن اعلانها و امکانات روزمره است، WHOOP انتخاب مناسبی نیست. اما اگر میخواهید خواب، ریکاوری، استرس و سلامت بدن خود را بهصورت علمی پایش کنید و بر اساس دادههای واقعی سبک زندگیتان را بهبود دهید، WHOOP یکی از بهترین گزینههای موجود در بازار است.
ووپ برای ورزشکاران، خانمهای باردار، افرادی با مشاغل پرتنش یا شیفتی، افرادی که به تحلیل دادههای سلامتی علاقه دارند و همچنین افرادی که مشکلات خواب دارند و.. مناسب است؛ همچنین برای افرادی که حاضر به پرداخت اشتراک نیستند مناسب نیست.
نویسنده:سالمون🐠
